神戸市灘区六甲の女性専門整体　とも整体院神戸　産後、子育て中のお母さん、腰痛・肩こりでお困りの方へ　

鎖骨の緩め方

肩こりの人は、鎖骨まわりの筋肉が固くなってることが多いので鎖骨を緩めると楽になります。
やってみてください。

①　鎖骨の下に手を当てる。（人差し指が鎖骨に沿うように）

②皮膚を軽くひっぱるように手を外側にずらす。

③同じく内側にずらす。

④同じく下へ。

⑤最後に上へ。

これだけ。
強い力はＮＧです！
もう一度言います、強い力はダメです！！
やさし～くじんわりと行ってください。

簡単だし、どこでも出来るので是非やってみてくださいね。
そして、姿勢美人を目指しましょう！

（但し、自己責任において行ってください）

【肩の話】
【ストレッチ】