わたしはコレで元気になりました
わたしはコレで元気になりました
★整体を受けたあと、元気をキープするために、皆さんがんばってくれてます。
ちょっと生活を変えてみるだけ。
参考にしてくださいね。
今まで、肩がこった時は、グイグイ押してもらったり、家具の角でゴリゴリやったりしてましたが、その時は気持ちいいけど全然ましにはなりませんでした。かえってそれが良くないことだと初めて知り、やめてみると硬さが少しましになってきました。
自分が呼吸が浅いことを初めて知りました。呼吸を深くすることで今まで悩まされて来た頭痛がましになりました。呼吸の大事さを知りました。
体に力が入っていることに気づき、意識できるようになりました。力を抜くと楽になるんですね。
歯磨きのとき、電車を待ってるときに、必ず片方の足に重心をかけて立っていますが、これが、ゆがみの原因だとは知りませんでした。
ジーンズを買う時に、左右で長さが違うのは、自分の足の長さがもともと違うんだと思っていました。そうじゃなかったんですね。
猫背なので、がんばって背筋を伸ばすようにしていましたが、しんどくてなかなか続きませんでした。腰を反るのではなくて、胸を開くように立てばいいんですね。それに、背中がほぐれると、力を入れなくてもまっすぐ立てるし、しんどくないものなんですね。びっくりしました。
呼吸法を教えてもらってから、寝る前に呼吸法をするようにしています。深く眠れるようになりました。
ごろ寝、楽なんですが、一番ゆがむ姿勢なんですね…
毎日お風呂で湯船につかるようにしたら、疲れの取れ方が全然違います。
自分が気付かない、体の使い方のクセや状態を知ることで、正しい動き方がわかってきました。
体に意識が行くようになりました。今まで疲れても無理をしていて、ひどいことになってようやく気付くという感じでしたが、そうなる前にあまり無理をしないでおこうと思えるようになりました。
正しい立ち方をすると、こんなに楽なんですね。
教えてもらったセルフケアは簡単ですぐできるし、効果があるので、ちょっとのすき間を見てはやってます。
仕事で疲れたときに、呼吸法とセルフケアをちょっとやると、疲れがましになります。
毎朝白湯を飲んで便秘知らずになりました。快調です。
